方致远和陈玉淇面对面坐着,将“你的眼睛很漂亮”重复了将近一分钟。
方致远依然机械地重复着:“你的眼睛很漂亮。”
陈玉淇的语气明显有点不耐烦:“你的眼睛很漂亮。”
张佳明感受到了陈玉淇语气中的不耐烦,当即叫了暂停:“刚才这句你的眼睛很漂亮,是方致远观察陈玉淇的结果,而陈玉淇是单纯的重复。那陈玉淇,刚开始重复的时候,你是什么感觉,心里是怎么想的?”
陈玉淇有点不好意思:“没怎么想,就是挺开心的。”
张佳明笑着点点头:“被帅哥夸眼睛漂亮,只要是正常人,肯定都是开心的。不过这样一句话反复说,时间久了,你的内心会逐渐烦躁,而且会越来越烦躁。刚才我明显感觉到了你的烦躁情绪,当时你心里是怎么想的?”
陈玉淇觉得说出来不好,有点犹豫:“这个……”
张佳明鼓励道:“我们现在是在训练,怎么想的就怎么说。”
陈玉淇瞟了方致远一眼:“我觉得有点烦,很想说,烦死了,别说了。”
张佳明对陈玉淇的回答非常满意:“很好,如果你将这句话说出来,那就不再是简单的重复练习,而是加了变化的重复练习。迈斯纳的重复练习不只是简单重复,分为不同的阶段,有不同的变化。下面我们就来做加入变化的练习,方致远换一句话说,陈玉淇跟刚才一样,重复方致远的话。你们两个记住,当内心有了情绪,先控制住,等你控住不住的时候就可以不再重复,直接将心里真正想说的说出来。”
张佳明拍拍手:“现在开始,方致远说一个陈玉淇的特征。”
方致远全神贯注地盯着陈玉淇:“你看起来很高兴。”
陈玉淇面无表情地重复:“你看起来很高兴。”
方致远重复道:“你看起来很高兴。”
陈玉淇重复道:“你看起来很高兴。”
重复了一分多钟,陈玉淇再次变得烦躁,但咬牙重复着。又过了差不多三十秒,她终于忍无可忍,大声喊道:“我一点都不高兴,我都快烦死了!”
张佳明笑着拍了拍手:“非常好!非常好!很多刚接触迈斯纳技术的人不明白,为什么要做重复练习,重复练习的意义在哪里。你们肯定也有这样的疑惑,这样将一句话反复念有什么意义。陈玉淇刚才的反应就是重复练习的意义所在。”
众人一脸懵逼,不明白张佳明的意思。
张佳明见大家没有听懂,就对陈玉淇道:“你把刚才说‘我一点都不高兴,我都快烦死了’的状态,重新演一遍。”
陈玉淇酝酿几秒钟,对着方致远大吼:“我一点都不高兴,我都快烦死了!”
张佳明对陈玉淇的表演十分满意,问在场的横漂:“同样一句‘我一点都不高兴,我都快烦死了’,陈玉淇演了两遍,
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